【转】如何训练自己不生气？

☆紫暮缘☆ · 发表于 2003-7-27 04:34:57

第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。

　　第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

　　第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。

　　第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

　　第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

　　第六，写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。

　　第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。

　　第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

　　第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。

　　第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

　　第十一，提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

　　第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

大榜 · 发表于 2003-7-27 09:18:59

我觉得要想不生气，就要有良好的心理素质和非常厚的脸皮才行，我还差的太远，还要好好修炼……

剑心 · 发表于 2003-7-27 09:29:12

生气有什么用呀，能解决问题都生气好了。呵呵。所以自己不能生气，还得弄的别人生气，那就是高手了。哈哈~

windtaker · 发表于 2003-7-27 10:40:51

不生气了，改天送你一个OP！！
逗你玩的！！

警车 · 发表于 2003-7-27 19:38:02

要想不生气有点难啊

B.M · 发表于 2003-7-27 19:42:17

生气归生气，快乐归快乐，只要开心就好

阅读模式 · 发表于 2003-7-27 20:20:21

同意楼上

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